mleko w

[...] oczywiście praktycznie do zera, nie wspomniałem o nim. Kwestia przyzwyczajenia, jeśli jadłeś przez naście lat nabiał to proste, że wydaje się on być podstawą żywienia. Jako mleko masz zamiennki, tj. mleko kokosowe + mleka/napoje ryzowe, migdalowe itp. Naprawdę jest to do ogarnięcia, a odstawienie w wielu przypadkach skutkuje poza [...]

[...] dorzucić nieco jakiegoś zdrowego tłuszczu. Do niedawna uważano to za błąd, ale tłuszcz, jak się okazało, ma duży i pozytywny wpływ na wzrost mięśni, np. tutaj pełnotłuste mleko okazało się bardzo dobrym napojem potreningowym: http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko Co do wsparcia, to o wiele łatwiej o nie na takim [...]

[...] (stwierdził, że ścięgno może na coś naciskać i przesuwać) stawów barkowych nie badałam jeśli chodzi o jelita to jeść: nie za dużo, nie za tłusto wydaje mi się, że mleko nie za bardzo mi służy są okresy gdzie można jeść wszystko i takie w których były jakieś dolegliwości wtedy trzeba jeść lekko (ale teraz jest ok, jak coś będzie źle, to [...]

[...] po wykluczeniu produktów, które wychodzą w teście jest znaczna poprawa. Powiedziała też, że jeśli wyjdzie mocna nietolerancja np. mleka, to należy wykluczyć wszystko: mleko, sery, masło, produkty zawierające serwatkę. Informacja do testu: W teście reakcje bardzo silne są zaznaczone kolorem czerwonym (+++), produkty te należy wyeliminować z [...]

[...] rozruch barków 1,5h joga (było dużo ćwiczeń na otwieranie barków - dla mnie bomba ;-) ) Czy powinnam zastępować czymś produkty których nie jem ze względu na nietolerancje? - mleko i jego przetwory - drożdże (nie piję też wina, unikam octu) - jajka - migdały, orzechy brazylijskie, orzechy nerkowca, orzechy ziemne - kukurydza - pszenica Zmieniony [...]

troche nie ten dzial, ale zeby nie bylo, ze tylko *******e o misce to: 1. platki owsiane, rodzynki, suszone morele, migdaly, mleko, lyzka kakao, lyzka miodu, mleko 2. chleb razowy, poledwica z indyka, pestki dyni, salata, pomidor + puszka tunczyka + orzechy wloskie/brazylijskie 3. chleb razowy + maslo orzechowe + serek wiejski 4. (przedtreningowy) [...]

Ok poprawilem diete. Mozecie jeszcze zobaczyc czy wszystko ok? a moze cos dodac? 8.00 mleko 2% tluszczu 200gr platki owsiane 100gr orzeczy wloskie 20gr rodzynki 10gr cukier 10gr 10.00 w pracy mieso z piersi kurczaka bez skory 75gr ryz brazowy 75gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 10gr warzywa 13.00 w pracy mieso z piersi indyka bez skory 75gr ryz [...]

8.00 mleko 2% tluszczu 200gr platki owsiane 100gr orzeczy wloskie 20gr rodzynki 10gr jaja 10.00 w pracy mieso z piersi kurczaka bez skory 75gr ryz brazowy 75gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 10gr warzywa 13.00 w pracy mieso z piersi indyka bez skory 75gr ryz brazowy 75gr pomidor 100gr oliwa z oliwek 10gr warzywa 17.00 przed treningowy mieso z piersi [...]

[...] the case of pure vegetable food, excess is less dangerous ... ure vegetables ... certainly form the ideal human food ...&#8221; (3) Natomiast Arthur Saxon uwazal mleko za idealne pozywienie, po treningu zalecal pic roztrzepane jajko w mleku lub po prostu cieple mleko. <-http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Saxon/DPP/dpp02.htm#6 [...]

[...] .................................. Tak to wyglada gdy mam DT W sobote jest podobnie ale bez supli okołotreningowych. Sobota to dzien NT wiec jest -5% ....a na kolacje dzis: omlet + ser + szyneczka bo brakło ryby do tego oliwa A na noc mix (jak codzień - tylko bailko zmieniam): serek 100g bialko z prochu 30g mleko 100ml + woda 100ml oliwa 20ml

[...] to czytałem, że białka to lepiej przed treningiem mniej, bo wtedy trawienie się wydłuża, 300g kuraka dziennie to troche drogo by wychodziło, ale pomyśle o tym. Dlaczego mleko odpuścić? Z tym razowcem to jeszcze pomysle jutro. Ułożyłem sobie taką diete, teraz nie mam już siły jej modyfikowac, ale tez jutro coś popróbuje. Śniadanie: Musli z [...]

Zwykłe mleko jest teraz przerabiane w taki sposób że smakuje jakby pływało w nim stado martwych zwierząt - podgrzewa się je do 135-150 stopni i szybko chłodzi. Mało co tam przeżywa, jeżeli w ogóle... Jeżeli jest inaczej, to robią z tego wielkie hopla i podkreślają to wszędzie gdzie mogą. Ala "zimne mleko", białka CFM czy tylko [...]

[...] że posiłek (odżywka) przyjęty w formie płynnej przechodzi szybciej przez ukł. pok. niż posiłek stały i co za tym idzie zawarte w nim składniki dostają się szybciej do krwioobiegu i dalej do mięśni. Mleko 1) zawiera tłuszcze (patrz powyżej) - wiem, wiem, można kupić mleko 0%, ale 2)zawiera także kazieniany, które spowalaniają proces trawienia.

[...] jest naturalny posiłek (co oznacza gorsze wchłanianie i gorszą jakość makroelementów co sie z tym wiąże). Mleko 1) zawiera tłuszcze (patrz powyżej) - wiem, wiem, można kupić mleko 0%, ale 2)zawiera także kazieniany, które spowalaniają proces trawienia. Rzeczywiście. 20 gram tłuszczów na 1 litr mleka to prze***ana sprawa. Taka ilość nie ma żandego [...]

[...] to smakowy syf, to samo błonnik - po co ci? otręby do zamiany na płatki owsiane, kawy z mlekiem raczej się nie pija. Mleko osobno ok i do tego dorzuć jajka (owsiane, jajka, mleko) chleb zmień na pełnoziarnisty, szynke nkanapkowa na normalne mięso, mleko sojowe wywal! sklepowe soki to nie jest dobre rozwiązanie leucyna na kolacje srsly? [...]

1 sniadanie 7-9 rano Płatki owsiane z rodzynkami + mleko 200g 80 + orzechy wloskie 20g 18g bialko, 62g ww, 20g tluszcze ser bialy chudy 75g 18g bailko, 3g ww, 0.3 tluscze kefir 200g 7g bialko, 10g ww, 4g tluszcze (mleko z platkami a kefir bede popijal)a mozna zastapic kefir jogurtem naturalnym albo czyms dobrym?? 2 sniadanie 10-12 Chleb razowy [...]

1 sniadanie 7-9 rano Płatki owsiane z rodzynkami + mleko 200g 80 + orzechy wloskie 20g 18g bialko, 62g ww, 20g tluszcze ser bialy chudy 75g 18g bailko, 3g ww, 0.3 tluscze kefir 200g 7g bialko, 10g ww, 4g tluszcze Daj albo mleko albo kefir, reszta ok 2 sniadanie 10-12 Chleb razowy 100g/ok 5g bialko, 45 ww, 1.5 tluszcze jajka 100g/ok 10g [...]

[...] połączenia Na pewno racja, a masz jakis przepis? Tak podaje przepis na potreningowy shake na wybuchowe mięśnie Składniki: Woda / ostatecznie odtłuszczone maksymalnie mleko Odżywka białkowa ( dowolna, byle szybko wchłanialna ) Banan ( płatki owsiane mogą być górskie ) Gramatura wg. zapotrzebowania na poszczególne makroskładniki [...]

[...] to zmieszanie owsianych(rozdrobnić je można w młynku od kawy), najlepiej górskich z odżywką białkową, ewentualnie serkiem wiejskim lub półtłustym twarogiem, do tego woda, mleko, możesz dosypać cynamonu, miodu, dżemu, kakao do smaku. Po treningu tak jak kolega wyżej zauważył tłuszcze nie są najlepszym pomysłem, także po tren to zła opcja.

W sumie dobry pomysł, jutro zamierzam pakowac, więc mleko i tak i tak się przyda %-)